Согласно недавнему исследованию, о котором сообщалось в «Нью-Йорк Таймс», люди, чаще ведущие «серьёзные беседы» и меньше занятые пустой болтовнёй, более счастливы.

Как объяснил автор исследования Маттиас Мель, психолог из Университета Аризоны,  содержательное общение представляет собой ключ к счастью по двум главным причинам: во-первых, люди от природы заинтересованы в нахождении и создании смысла своей жизни, и во-вторых, мы — социальные существа, желающие и нуждающиеся в связи с окружающим миром.

Моя жена Линда Мейнквист — практикующий врач со стажем более 20-лет и учитель трансцендентальной медитации (кратко ТМ) более 35 лет. По её словам, одна их причин, по которым медитирующие заметно счастливее, – это то, что они проводят по 20 минут 2 раза в день в глубоком общении с самими собой. Они трансцендируют «болтовню» поверхностного, активного мыслящего уровня ума и соединяются с более спокойным расширенным уровнем своего внутреннего «Я».

Линда не одинока в своём анализе. Во многих пособиях по навыкам общения подчёркивается, что межличностная коммуникация основана на «внутриличностной» коммуникации. На курсах по успешному общению часто обращается внимание на то, что прежде чем вы сможете эффективно общаться с другими людьми, вы должны уметь эффективно общаться с самими собой.

Я обучаю  ТМ нью-йоркских бездомных в рамках реабилитационной программы по возвращению в общество. Кеннтан, один из бездомных, обучивших ТМ, согласен с этим мнением: «ТМ помогает мне во многих отношениях, но особенно в общении с людьми. Теперь мне стало легче в плане самовыражения. Раньше я боялся общаться с людьми. Но теперь я настолько больше в гармонии с собой, что мне легко и просто общаться с другими людьми. Я думаю, это благодаря проведению времени в познании самого себя, соединению и связи со своим духом – это один из аспектов ТМ, из которого я много извлекаю – я больше в гармонии со своим духом. Я действительно верю, что каждый человек мог бы получить пользу от такого опыта».

Кеннтан – не первый, кто заметил, как важно «подружиться» со своим «Я». Основатель ТМ Махариши Махеш Йоги, возродивший Ведическую науку о сознании, всё время подчёркивал важность прямого опыта своей собственной «Атмы» — внутреннего «Я». Практически все ведущие философские системы и традиции знания подчеркивают особую ценность этого внутреннего опыта своего «Я», общения со своим «Я».

«Погружайтесь в самого себя; там находится источник силы, которая появляется всякий раз, когда вы погружаетесь туда», – Марк Аврелий

Автор – Марио Орсатти, 21 апреля 2010г.