Здесь, на северо-востоке США, весна во всём своём великолепии, а цвета и ароматы просто потрясающие. Присутствует такое чувство обновления после холодной сырой зимы, и это обновление предвещает жизнь более приятную и бодрую, чем раньше. Это обновление, с чувством прогресса, эволюции. Мне приходит на память ощущение, которое я испытываю, когда открываю глаза после медитации. Мир становится каким-то новым, свежим, ярким, каким-то ощутимо лучшим. Моё восприятие – утончённее, моя физиология – более уравновешенна. С улыбкой я вспоминаю, какой гибкой может быть нервная система.             

Любой опыт формирует синаптические связи в коре головного мозга. Если я посмеюсь со своей женой, эта радость запечатлевается в моей нервной системе. Если я посмотрю фильм со сценами насилия, впечатление от этого насилия зафиксируется в моём мозгу. На что бы я ни направил своё внимание, это становится частью меня, по принципу «нейрон к нейрону». Это одинаково для всех. И это отличное напоминание о том, как важно выбирать вид деятельности, который действует на нас питающе и благотворно, укрепляя связи, помогающие поддерживать здоровое мироощущение.

Как показали научные исследования, из всех умственных опытов в жизни нет ничего более благотворного, чем минуты, проведённые утром и вечером в медитации, в тихом успокоении и трансцендировании мысли. Открывая глаза после медитации, вы открываете их с тем, что фактически является новой нервной системой, «заряженной» к новому созиданию – нервной системой, структурирующей и организующей мысль лучше, чем когда-либо ранее. И даже не осознавая деталей этой поразительной умственной трансформации, вы можете вполне естественно сказать: «Я чувствую себя отдохнувшим и свежим». И со временем то, что казалось пиковым состоянием максимальной эффективности нервной системы, становится естественным повседневным явлением. Какая огромная удача – заниматься этой медитацией!

Автор – Гэри Каплан, 7 мая 2010г.